家用血压计，你真的了解吗？

正常血压范围是多少?

　　正常范围收缩压90mmHg-139mmHg，舒张压60mmHg-89mmHg。高血压是指成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。低血压是指血压低于90/60mmHg。

　　常见家用血压计有哪些？

　　目前常见的家用血压计有水银血压计（压力计）、弹簧表式血压计、压光柱血压计、光显血压计、液晶血压计等。一般推荐上臂式电子血压计作为家用血压计，其具有使用方便、测量准确等优点。

　　家用血压计使用注意事项

　　血压计要定期检测和校对，以保持准确性。水银血压计使用前后，要检查刻度是否清晰，管柱是否清洁，加压时不应有气泡，否则应停止加压，进行检查维修。水银血压计使用后要将气放尽，将血压计右倾斜45°，使水银收入水银壶中后，再关好水银开关。

　　对需密切观察血压者，应做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计。

　　保持室内温度适宜，环境安静。测量前30分钟内无剧烈运动、排空膀胱，无吸烟、情绪变化等影响血压的因素，情绪稳定，袖口不宜过紧。按要求选择合适的袖带，袖带不可过松或过紧。如果穿着上衣，避免撸卷袖子压迫手臂，可以将衣服平整以后，再把袖带绑在衣服外面即可，如果衣服过厚，建议脱掉袖子再测。

　　充气不可过快、过猛，防止汞外溢；放气不可过快或过慢，以免导致读值误差。发现血压听不清或异常，应重测。重测时，待水银柱降至“0”点后再测量。记录血压时，应当同时记录高压、低压、心率和测量时间。一般情况下，在医院测量血压会稍微偏高一些，如果差别太大，要看看是不是血压计的问题。精神高度焦虑的患者，不建议频繁自测血压。

　　多了解血压知识，做好低盐低脂饮食，适当锻炼身体，保持情绪稳定，睡眠良好，有利于控制血压平稳正常。个人测量血压建议使用上臂式电子血压计，每年可以去和医院的血压计比对一次，必要时修理血压计。血压计的选择和使用方法固然重要，每天按时测量、准确记录，对于控制血压正常平稳更重要。